佳明Forerunner 255评测：不挤牙膏、功能全给，到底能打动谁？

双打接发蹬右脚还是左脚？不知道如何抓下一拍？

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拿爱好挑战饭碗，CBA三分王vs小区三分王，谁赢？

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我们嗨球少年会一直前进

虽然学习新知识会比较难,但我们会想办法克服困难,一直往前走!#海选未来足球计划#孙继海#海叔青训

增加踝关节力量的提踵练习，前掌触地之后也不带怕的！

很多跑者问过我 “教练我是前掌触地，我应该加强哪个局部的力量训练？”或者是 “教练我想要尝试转变成为前掌落地，我应该先增加哪类力量训练？” 前掌落地与其他落地方式最大的区别就在于脚踝关节在落地缓冲过程中，脚踝关节承受力量的比例约占总冲击力的2/3。如果不进行针对性脚踝关节力量加强，则通常会出现足底、跟腱、胫骨周测的不适感。 进行脚踝关节的屈伸练习是最为常规且容易自行完成的力量训练内容，本期动作： 动作1️⃣：单脚屈伸 动作2️⃣：足跟走 动作3️⃣：双脚提踵 动作4️⃣：双脚外八字提踵 动作5️⃣：双脚内不字提踵 动作6️⃣：蹲姿提踵 动作7️⃣：弓步提踵 动作8️⃣：单脚提踵 每个动作建议根据体感情况可以进行单侧10-20次，完成2-4组。如果有出现明显单侧较弱，可以尝试将较弱一次做到力竭状态，记录个数，强侧也进行同样个数，可以帮助两侧的力量逐渐区域均衡。 也可以组合跳跃类动作共同来完成，会实现更好的脚踝关节力量提升。 更换了一种剪辑方式，不知道大家更喜欢哪种？🤔

沙教练乒乓球课 反手框架的建立

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“最难防守”还是“罚球乞丐”？NBA球员们如何评价SGA？

当SGA赢得总冠军和总决赛MVP，成为本赛季的终极赢家，很多人不禁会问——他是“最难防守的球员”？还是”罚球批发商“ ？ SGA为何能成为“最难防守的球员”？又该如何看待他的造犯规与罚球？就让NBA球员们来告诉你！

鞋会开箱 Air Jordan 40

#鞋会开箱[话题]# Air Jordan 40 按理说今年的保密工作比往年都好！只是在此前的官方素材里有露出过一小脚～当然相信大家最近几天已经看过不少照片了！今天全新的Air Jordan 40正式发布，我也特意借了一双来在上市之前和大家提前预览一下。 #AirJordan40[话题]# #AJ40[话题]#

这是大家托我打探武术暑假班的事。因为没弄清怎么开联创，干脆把李教练放在视频简介里了，大家如果想参加少林武术馆的暑假班就可以直接给李教练发私信咨询。不是我带课哦

@少林武术李教练 对暑假班感兴趣的朋友直接给李教练发私信就可以啦

【中字】MT2025 佐佐木寿人 第一阶段综合2位晋级采访（努力晋级的原因竟是？）

【北环哔哔哔】河南3比2浙江，晋级足协杯下一轮！

晋级的河南队燃尽了~从昨晚剪辑到今天凌晨！我也燃尽了快！感谢大家的一键三连！