剪了足足两周阿，给个三连吧球球了 感谢大家支持！！ 三千粉只是开始 我们的目标是星辰大海！！
他为足球而生，却与命运抗争，当梅西捧杯的那一刻，艺术已成！
https://www.youtube.com/watch?v=xkyJzqXREeg&t=23s 赶制的，可能有些错误，英文也懒得校对，大家看在小马份上嘴下留情
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全篇均以比赛为根据，仅代表个人观点，无任何不良引导，切勿当真，切勿较真，文明看球你我他。
🏃♀️➡️跑前热身20分钟 🏃♀️➡️20组400米，时间82秒，心率165-175，组间休息：慢跑40秒 🏃♀️➡️恢复跑20分钟 大家可以根据自己的心率调整配速，保持20组都不掉速
https://www.youtube.com/watch?v=LB0G-UeuGJ8 自制中文字幕 如有错误欢迎指正
带大家从新认识一下十八！
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