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最近比较忙,时间仓促,只能简单聊聊,没法展开写,各位见谅。
🏃♀️➡️跑前热身20分钟 🏃♀️➡️20组400米,时间82秒,心率165-175,组间休息:慢跑40秒 🏃♀️➡️恢复跑20分钟 大家可以根据自己的心率调整配速,保持20组都不掉速
6月21日{近期推荐24红15}名古屋鲸鱼vs清水心跳--名古屋主场强势迎敌,清水客场能否破局?川崎前锋vs神户胜利船--谁能在这场比赛中脱颖而出?
“球探”拉森对新援洛佩斯的嘱托是?
沙头粉竟然是有组织和预谋的串销,看完你还磕吗?
人心暖暖
古代流星锤如何使用?作为暗器如何藏身?行走江湖的流星锤竟如此凶悍!穿越古代必备技能之流星锤!
越山向海,我们决定给纸巾一个惊喜
枕上鸳鸯睡红莲,叙几个当年……
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