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擦手这事，螳螂捕蝉，黄雀在后 后面15场 每场都是玩命 一场一场拼吧
缠身剑花教程来啦！ 这个动作需要用到踢腿的动作 踢不起来就要多压压腿 韧带拉开才能做的漂亮 练习中注意安全 尽力而为 不下伤到自己哦～ 希望大家学的开心！
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压腿没有只在练武的单纯领域里，舞蹈，日常健身，锻炼养生都可以去做，先有对错认知，在练的过程中达到姿势标准，对功夫和养生来说，都有很大的提升和帮助
乔丹：一招晃你100遍
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体育生跑步训练
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