分享意大利中长跑教练训练，卡诺瓦的训练体系以提高比赛专项耐力为基础。他的基础期从大容量、低强度的跑步开始，同时进行上坡冲刺和技术练习。在最后的特定期，所有训练都专注于比比赛速度稍慢或稍快的速度，但目标是在每次训练中跑的距离越来越长
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【奔五老哥破三路】【D586】周五，强度课后的有氧慢跑，17km，平均配速524，平均心率135，天气闷热（28℃，湿度85%，多云），心率还是有点高，不过夏天正常，不管了。最近终于把吃灰的乔丹飞影PB4.0给处理掉了，直接送给了一位学生，反正PB4和它的前任PB3一样，不适合我的脚型，一穿就顶脚趾，算了吧，都对这个品牌有阴影了……
这期视频我主要还是想以一个比较普通的爱好者的视角，来解读Victory 2的一些设计理念。我个人也是非常喜欢这款钉，所以也是想借此机会给各位推荐一下。不是恰饭，我这小主播这点破流量哪有人找我恰饭啊（悲）
怎么建立支撑点？
泰拳丨组合拳衔接慢？累的快？进来看看
吃饭不积极思想有问题#孙颖莎
“印第安纳，我很抱歉。”#哈利伯顿#哈利伯顿亲笔信#步行者
刀术，盘刀教学
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