🏃♂️ 一场临时起意的古城跑 · 突发奇想在白银市景泰县永泰古城绕城跑步 · 实测海拔2200米戈壁环境对体能的影响 🌪️ 挑战来自自然 → 逆风跑坡：西侧落日路段遭遇强风阻力 → 特殊路况：沙地硌脚与土坡越野体验 → 极端干燥：“从嘴唇干到喉咙” 这次跑步就是一个完全不同 的体验，海拔高一点，体验真的非常不同
【双手剑二十法要义歌诀】 双手长剑三尺三，法有二十多变幻。 循规得法勤无间，定能层层破难关。 抽：凶锋抽动只一闪，消息就在腰肘盘。 带：长刃带过狠而快，攻守俱在一回还。 云：腰手牵动云已过，常与反攻势相连。 抹：抹取脖腹腰肋间，需用身法把劲传。 提：双手一提遮半身，贵在争锋一瞬间。 点：点中带挑人难识，欲奔筋脉刃须偏。 崩：崩动犀利又须偏，更要捎取臂和腕。 撩：撩取腋下并全身，双手合力不要单。 刺：刺如长针使不弯，凶锋一线意要全。 击：抖动击出脆而快，恰似扬手甩大鞭。 绞：绞取敌腕实中虚，扬手剑落是本源。 截：巧截来踪意在先，妙手回锋惊人胆。 斩：斩取脖颈令人寒，法中有锉方呈险。 格：格中有闪行一偏，撒手一攻不费难。 劈：力劈头面并双肩，腰手并用势要坚。 挑：挑如闪电划破天，又似蜻蜓把水点。 拨：拨法多用下盘间，夺机回锋贵一先。 挂：来锋挂出身已到，扬手一剑至人前。 锉：利刃一锉只几寸，此法专奔筋脉关。 洗：洗字当是柔克刚，虚灵一转早奉还。 以上剑法二十全，朝夕磨炼勿畏难。 习至炉火纯青日，轨迹处处皆是剑。
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今年的总决赛结束了，不虚此行，感谢大家陪伴
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开箱实测Kappa盲盒，全是相当增高的鞋，但真的无人问津？?
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