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Lydiard第一讲，书中第一章，主要介绍了有氧无氧系统 快肌慢肌 金字塔概述 心率区间等概念，干货视频制作不易，欢迎点赞收藏转发，后续视频持续制作ing，敬请期待
一拍脑瓜想到了个新主题：我想看看作为普通人，如果我100天像职业球员一样训练、饮食、休息，会变成什么样？ 可以理解成成留洋日记，即使是草根级别，我也愿意让我自己身体力行，来展现留洋的意义，你能从中得到什么样的训练和可能的进步 主包以前减肥时学习了些营养学知识为基础，并且饮食也将由英国专业营养师意见。 主包生活在英国曼彻斯特，周边有很多可以利用的足球资源，所以我将会以最专业的训练计划和最科学的饮食来度过这100天。
终于下树了，期待后面更多惊喜！
注：花滑节目的音乐不一定是由一首完整的歌曲构成，还有可能是一首音乐的剪辑缩减版、加入旁白版；或是多首音乐剪辑而成
路亚滑漂中大鱼瞬间，太刺激了
不要打瓦了学弟，一块出来骑车！
原来大家都一样
【黑龙户外】我的最新作品，快来一睹为快！
杀球正确握拍与肘部定位-5/7
运动综合 0
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