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youtube 主讲人：Peter Schreiner（德国足协教练员培训讲师）
我爱你们！
本期视频深入解析了“拉”的投篮方式，帮助你理解为何肘部发力比手腕推送更科学、更稳定。通过对比“推”与“拉”的动作机制，助你在比赛中轻松完成高质量投篮。立即观看并开始练习，彻底改变你的投篮方式！
这是一套简单的戚家刀连招 扫把拖布就能练 无跑跳 无噪音 上下肢联动 燃脂效果甚至堪比HIIT 练够了HIIT的兄弟 一块来换换口味吧
“无法复刻的无解顶级单打”
“请继续叫我佩德驴 我愿意驼着巴萨前进”
最有效、最简单且无痛的开胯方法，坐着就能练习。
全网最易学的长传发力
【摔角台前幕后】摔角比赛需要排练？
运动综合 0
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