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跑完聊丨夏训，给自己更多耐心

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“在抵达2034之前”系列短片第三期《西北狼》

官方：英乙冠军中卫约瑟夫-奥洛乌正式签约斯托克波特郡，双方签约至2028年

✍️ 我们很高兴地宣布，我们已经与本赛季英乙联赛冠军得主约瑟夫-奥洛乌的签约条款达成一致。 这名后卫与唐卡斯特流浪者队的合同到期后，将与斯托克波特郡签订一份为期三年的合同。 欢迎来到埃奇利公园，约瑟夫！💙

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井上、中谷的KO秘诀！3个来自传统空手道的小技巧

标题党了！ 不过最近在认真的带空手道训练，感触颇多呀！

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