视频围绕跑步训练方法展开，依据科学对各种训练方法进行评估。重点阐述了提高VO2 max的训练法、训练强度分布以及长距离跑对跑步表现和受伤风险的影响。
视频原地址：https://youtu.be/8PtYD_6W7BY?si=_4xEggCWkq08br41 请大家在评论区友好理智发言，发疯言论up会删除拉黑，感谢大家配合🤗🤗🤗
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