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早上5组800m 306配速 晚上8组400m 256配速 整体感觉还不错 早上的话保留了一点体力留着晚上干 晚上本来要跑十组但还是没顶完
老孙来了，欧罗巴，欧洲杯篮球
穷则独善其身，达则兼济天下
复更：小卡的语言艺术 答球友问
备练30公里——野路子练家儿，再出乱拳
本期给大家抽李宁羽毛球拍 大学生挑战用一个月生活费做二手羽毛球拍回收的第六天，今天回收的是一把红弓10陶菲克签名版和尖峰80
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