摄于冲绳刚柔流空手道顺道馆冲绳总本部，感谢仪间老师，金城老师，都泽老师指导。
本期视频深入解析了“拉”的投篮方式，帮助你理解为何肘部发力比手腕推送更科学、更稳定。通过对比“推”与“拉”的动作机制，助你在比赛中轻松完成高质量投篮。立即观看并开始练习，彻底改变你的投篮方式！
青少年足球运动心态
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注意身体朝向的细节
中午好大家！今天来干点不一样的～ 上午如期晨跑，5公里完成！到家做了抹茶彩虹碗，听了播客，然后开始上午的学习 坚持英语阅读，单词，口语练习，看了文献，最后收拾了行李 中午打包在医院吃了中饭，然后直接赶高铁前往上海，终于终于终于见到帕姐真人了！太美了，也太感动了！见到了3个超好的姐妹，也互相寄了明信片和照片，真的很幸福！ 好啦，今日分享完毕！祝你今天开心！
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硬扛1分钟裸绞再斗牛犬绞反转，昨天的JCK中出现了什么。
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