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上周四出门很闷热，身体无疲劳但心理倦怠，轻松跑都跑不动，于是随心所欲跑了一会儿法特莱克（快的部分3分30-40，其余恢复跑），跑后感觉挺爽
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撩斩之类的，剪了一小段，临时找的软件所以有水印，不要在意（
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江滨接力赛，比往年多了一些信心。进步了一点点。2.4 KM的距离 一共跑了三棒，第三棒还是掉速了，接着练吧
运动综合 0
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