重大野蛮生长跑的最快的，拉出来溜溜。
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野蛮生长第九十一期训练
地点：A区操场
时间：6月12日周四晚上6：45（各自提前热身4km，7：15左右开始正课）
Ps1：（1）本次活动原则上系野蛮生长田径队队内间歇例训。不禁止队外人员参与训练，亦不承担因个人健康问题或意外事故导致的责任，请各位谨慎评估身体情况酌情参加。
内容：
S组：【1】4000*1@315 【2】3000*1@310 【3】1000*5@257
A组：【1】4000*1@320 【2】3000*1@315 【3】1000*5@310
B组：【1】4000*1@330 【2】3000*1@325 【3】1000*5@320
C组：【1】3600*1@340 【2】2400*1@335 【3】1000*4@330
D组：【1】3200*1@350 【2】2400*1@345 【3】1000*4@340
E组：【1】2800*1@400 【2】2000*1@355 【3】1000*3@350
F组：【1】2400*1@415 【2】1600*1@410 【3】800*4@405
G组：【1】2000*1@430 【2】1600*1@425 【3】800*3@420
休息时间：【1】之后休息5分钟，【2】之后休息4分钟，【3】组间休息150s（ps：若天气热可延长30s左右休息时间，在配速基础上降低5-10s完成，由各组带队员临场协调）
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