初学马步的朋友们，可以按照这个训练方案。体能增加后，可以尝试再给自己增加单次时长
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到处捡点碎片 CR：ins:@drkevinliu
腕力界的遗憾
九头钦：你去给我把樊振东干掉！
鱼跃技术讲解
淡人变浓仅需一通电话，一起来看赫伊森的球员采访
底板：BUTTERFLY蝴蝶•波尔ZLF，正手：K2 PRO，反手：VICTAS S1 ，来源：粉丝投稿
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