【游泳课39】给Peng同学强行激活核心，自由泳重心前移练习，腰和屁股要贴近水面

进攻篮板该如何拼抢#篮球教练 #进攻篮板

-

致所有#c罗 球迷和热爱#足球 热爱生活的我们！#葡萄牙夺得欧国联冠军#刘老师配音#致敬C罗

-

雨菲想要，雨菲做到

-

挑战山东省男单冠军 boss朱

-

达比修有-变速球圣经 大家都能学会的切球

slymask棒球 小红书 连完全没打过棒球的人也能学会的超简单切球！这不是标题党，是达比修有亲自演示的一套“只要会投球就能上手”的切球技巧💥 视频里他用最直观的方式讲解了握球、出手、手指发力的细节，还强调了每个人都能靠“身体自然的反应”来投出带角度的球！尤其适合业余选手、草根投手，甚至刚接触棒球的朋友也可以尝试👏 想学变速球但总投不出效果的你，一定要看看这集！📹 翻译不易，记得点赞收藏哟！

还是那句别想白嫖，也别想道德绑架我。我不吃那套

-

跑姿需要刻意去练吗？

-

葡萄牙夺冠C罗捧杯庆祝！佩佩再次拥抱C罗！

花光老登给的零花钱第N天

-

第一次跳三级跳就13米60，以为自己练一下就能取得好成绩，后面开始练三级跳时才发现真的太难了。。。

发完跳远的再发一下三级跳的，三级跳可以说是最考验身体素质和技术动作的田径项目之一了，高中时完全没练过三级跳，当时高三自己稍微试着跳一下，发现好像能过13米，于是当时就跟老师说县赛的100米改为三级跳，想试一下看看能不能出成绩，结果也如愿，意外地跳了13.6拿了第二名，当时就感觉自己三级跳还是有点天赋的，想着大学看看能不能练一下，想练到更好的成绩，好奇自己的上限在哪里。可事实是三级跳并没有那么好练，太容易受伤了，身体素质和技术动作缺一不可，缺少其中之一就容易受伤。只能说还是得慢慢来吧，打铁还须自身硬，先养好伤，再踏实练好身体素质和技术动作。