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今天跑有氧渐加速最后一阶段四二几配速时，有幸被紫气东来跑友跟拍，不由自主加到了4分配，但看起来不像4分配啊，有点430的感觉，哈哈，可能高步频是这个样子吧。另外，感觉我跑起来怎么有种一瘸一拐的感觉啊，看来左右不对称很明显啊…
https://x.com/StephenNelson/status/1906051615804858861
“ 被汗水打湿的训练日记 ，此刻在奖杯上燃烧成金色瀑布” 封面：@肖申克的舅婶
第一次录声音，录得不是很好，声音有点小，嗓子有点哑，主包平翘舌还不太分，请大家多担待🥺
三锋四刃凝剑体，丸泻显飞合丹源。
日本买东西是真的好划算了，小时候来过很多次，长大再来，完全不一样的日本
从评论区跑友“加跑量还是提速”的问题切入，浅聊运动负荷
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运动综合 0
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