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控心率指的还是控制到有氧心率范围内，180减去你的年龄就是最大有氧心率，控制方法有以下几个，第一个就是降配速，步频不变降低步幅，大腿抬腿幅度要减小。第二个就是拉呼吸，深呼吸，屏住然后慢慢呼出，还有一个就是慢慢吸快呼，第三个就是身体前倾，重心向前减少身体压力，第四个就是有可能是温度高导致的，可以物理降温，第五个就是缺水，及时补水就可以降心率。
科尔克茨，有机会成为我军的第二个罗伯逊吗？
本视频拍摄于2018年瑞典世乒赛训练馆，记录了21岁樊振东的珍贵瞬间✨7年后，他震撼加盟德国萨尔布吕肯俱乐部，从这座曾见证他19岁首夺世界杯冠军的福地再启欧洲新征程！期待小胖的德国新篇章！TTD也祝所有今天参加中国高考的同学如他般坚定前行，金榜题名！
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