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跑步时用到的主要肌肉包括股四头肌(大腿前侧)、髋屈肌(大腿根儿前侧)、臀肌、腘绳肌(大腿后侧)、小腿后侧、胫骨前肌(小腿前侧)和核心腹肌。本期视频我们深度拉伸这些助跑肌群，帮助跑者在放松紧张肌肉的同时，舒缓关节压力、预防肌腱和韧带损伤，提高跑步表现。 大家在跟练时，一定要从小幅度开始适应，有拉伸感即可，避开痛感。
英姿飒爽 这就是中央大王牌之姿么？
此期为沙尔克04的内容，本人并非沙矿球迷，全凭记忆和查资料。如果有错误务必指出！
2012年季后赛，同样面对雷霆，詹姆斯和科比的表现。
硝烟弥漫，杂音不断。有人说，她只会跟跑，不敢领跑；有人说，她的锦标赛双冠缺少说服力。这些声音，梁田田其实都听到了。
欢迎进入欧冠规则怪谈，请遵循以下规则
其实科比的命中率远超詹姆斯！ 对比球员效率，要结合当下系列赛表现和规则改变
一个人球场怎么练体能？（1小时高强度全面体能训练）
坚持跑步，好好生活
打拳不实战，不如靠边站？
运动综合 0
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