这是我骑行生涯中单日最远距离与最大爬升量的双重挑战…全都浓缩在这一趟骑行里了。妙峰山堪称中国北京难度最高的爬坡路线——21公里攀升约900米海拔，大多数人需要1-2小时才能完成。 而更疯狂的是，我们居然在登顶后又骑了100公里！说真的，出发前我完全不确定自己能扛住这种强度。但现在我愈发相信：唯有将自己逼入极限状态，才能推开未知的可能性之门。 更多骑行与中国生活内容，请关注我的小红书主页：https://www.xiaohongshu.com/user/profile/65332e28000000002b
菜就多练
聊聊我对不同配速训练目的一些浅显理解（恢复跑 轻松跑 马配 乳酸阈值 最大摄氧量间歇 无氧等）和常见误区，抛砖引玉，欢迎大家讨论交流
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去掉了一点点卡顿的部分 以及最后动作教学不太完整
阳光正好，穿个驭帅11
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神箭手子瑜 偶运 四连
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