✅跑步抬腿变轻松-50次单侧抬腿 ✅跑步脚踝变有力-50次单腿提踵 ✅跑步步频变快-100次交换跳 ✅跑步核心变稳定-100次负重摆臂 ✅跑步步幅变大-30次弓步前行
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简直不敢相信这是锋芒1代的亲兄弟…
本视频耗时200小时制作，黄鸭+雅思职业生涯全纪录！献给喜欢他们的球迷！
第一次剪长视频，把我剪炸毛了，算啦吧，凑合着看吧。虽然剪得烂，但是还是会有下一版的哈哈哈
【年年开箱】斩的就是“三小鬼”！！！
子涵 VS 大司马！大司马强制夺舍子涵对手，助她一臂之力！
【边跑边聊】今天聊聊摄影里的规矩，视频较长，评论给空降点
37度，热起来了！提高夏训完成度的心得技巧
【投篮教学】一段式投篮的小技巧
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