一拳超人埼玉训练 951-965天，3.7倍量挑战 每天跑步37公里 俯卧撑 74一组 5组 共计370个 仰卧起坐 74一组 5组 共计370个 自重深蹲 185一组 2组 共计370个 引体向上 31一组 6组 共计185个 每15天增加一公里跑步，自重训练也会相应增加，俯卧撑仰卧起坐每组增加2个，引体向上每组增加1个，自重深蹲每组增加5个。990-999天，每天跑步40公里，俯卧撑仰卧起坐深蹲各400个，引体200个。
菜就多练
人物｜田径女神：李玉婷。颜值与实力并存，中国女子短跑领军人物之一，来听听她成长的励志故事！
别去赶路，去感受路
蓝月照耀，王朝间歇 后传奇篇章，卷土重来 蓝狮满贯，欧陆权杖 新生代足迹，破浪升腾 守候繁华，目标在前方 —— 再战世俱杯
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关于身材观念（瘦即美 vs 健康与活力）#价值观#攀比心理#育儿经验分享#亲子教育
跑完十公里就是很爽！
樊振东加盟德甲…“未来只会更好”还记得这句话吗？
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运动综合 0
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