这个节目是纪念我2026年加入香港电影动作特行列三十週年自资拍摄的作品，节目共有两个系列，分别是 武术系列 和 动作演员系列，希望各位 热爱武术 或 喜爱香港动作电影 的朋友支持一下吧
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俄式摔法，强调协调性&发力技巧，练起来吧💪(≧ω≦)
鸽们和姥爷来兰州啦，别人在亚高原跑马拉松都是各种顶，为了上PB墙而拼搏。但鸽们这次在兰州基本上是美食马拉松，吃过的牛肉面比跑的公里数都多。 这次必须好好夸下兰马的组委会和马博会嘉年华，赛事组织的特别赞，从领物时的热情氛围到马博会的美食一条街，让鸽们提前体验了兰州的美食。 比赛前一天参加小红书的早餐跑，跑了还没到50米，就感觉脚踝有点痛，发不上力，果断为了正赛放弃。别人都在跑，我在早餐。 碳可还没充够呢，手抓肉、酿皮儿、牛肉面火力全开，在碳水国王太幸福了。 正赛的日子来啦，看着姥爷状态那么好，鸽们觉得高低陪领导跑10公里，幸运的话可以陪完半马全程，小算盘打的不错，可惜结果… 离开兰州的当天，我们打算去马拉松主题公园看看，陪领导排个小酸，也为鸽们临走前撸个小串铺垫下。 这次兰马之行，给鸽们上了一课，脚部关节的伤势真是不能强撑，需要通过静养来恢复，尽量在状态最好的时候去投入比赛中，敬畏自己的身体和马拉松。纯爷们也得注意保养，不能造，期待尽快恢复，陪好领导做好牛马。
剑道：段位审查的秘诀
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运动综合 0
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