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一起来强化强化身法和步法吧！
头顶区的主动和被动步伐基本都和正手区相对应，结构理解了，步伐一下就能学会
孙汪99，感谢现役 一直游到海水变蓝吧
鸽们和姥爷来兰州啦，别人在亚高原跑马拉松都是各种顶，为了上PB墙而拼搏。但鸽们这次在兰州基本上是美食马拉松，吃过的牛肉面比跑的公里数都多。 这次必须好好夸下兰马的组委会和马博会嘉年华，赛事组织的特别赞，从领物时的热情氛围到马博会的美食一条街，让鸽们提前体验了兰州的美食。 比赛前一天参加小红书的早餐跑，跑了还没到50米，就感觉脚踝有点痛，发不上力，果断为了正赛放弃。别人都在跑，我在早餐。 碳可还没充够呢，手抓肉、酿皮儿、牛肉面火力全开，在碳水国王太幸福了。 正赛的日子来啦，看着姥爷状态那么好，鸽们觉得高低陪领导跑10公里，幸运的话可以陪完半马全程，小算盘打的不错，可惜结果… 离开兰州的当天，我们打算去马拉松主题公园看看，陪领导排个小酸，也为鸽们临走前撸个小串铺垫下。 这次兰马之行，给鸽们上了一课，脚部关节的伤势真是不能强撑，需要通过静养来恢复，尽量在状态最好的时候去投入比赛中，敬畏自己的身体和马拉松。纯爷们也得注意保养，不能造，期待尽快恢复，陪好领导做好牛马。
111场。99球，对于一个职业生涯末年的球员，是做到了极致！！
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运动综合 0
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