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打球前后都可以利用边线做一套步伐当热身或者是训练 每个动作20S，训练的话看自己情况可以做3-4组 跟着小七打卡🏸 每天10分钟 打球更轻松~
开场音乐：Come together - Beatles
什么是人存活的理由 什么是人应有的 如果不是自己 那我们将一无所有 说出心底最真实的感受 而不是那些身不由己的话 时间证明我经受住了磨难 对此我可以毫不羞愧的说 我走自己的路
Marcus 后会有期，未来一切顺利
一天的集锦打到爽
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