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slymask小红书 你是不是也有这个问题—— 投球时身体总是提前打开、球速提不上去？ 其实不仅是你，很多高中投手、刚入门的投手，都会遇到类似的问题： 🎯 手肘提得太早、肩膀先转、力量传导不到球上。 看起来发力了，但球就是不快，控球也飘。 这条视频讲的就是如何防止提前打开， ✅ 不用复杂训练器材 ✅ 一个动作就能立刻体会「延迟打开 → 延迟发力」 ✅ 还能顺便练到核心稳定和下肢协同！ 建议收藏+反复看，真正改变投球质感的干货内容。 评论区也欢迎交流👇
我就来好好说说历史前十有哪些黑料和缺陷吧，毕竟我们不能总盯着老詹呐。这里先说说张伯伦，典型的数据刷子，为了刷数据不择手段，执着于各种记录，整个时代都被别人统治，引以为傲的却只有一系列的记录，着实没有统治力，这样的人不配历史前十。 其次是拉里伯德，此人狂妄自大，目中无人，经常对他人冷嘲热讽，颇有种自封皇帝的狂傲，总决赛面对魔术师输多赢少还敢这么狂，这样的人根本不配进历史前十。 然后是我们重量级的奥尼尔，詹密最喜欢拿奥尼尔和科比来互相拉低彼此的历史地位，但这大可不必。奥尼尔此人其实毫无统治力，在东部打进总决赛，结果在总决赛居然被剃了个光头，而且此人多次换队，东奔西跑才混到四个冠军，有过被邓肯吊打的记录，甚至还跑去抱韦德的大腿，这样的人，他配进历史前十吗？ 接下来自然是奥尼尔的好兄弟科比，此人在球场上多次肘击对手，并且逼迫湖人给自己找帮手，让湖人搞来了寒门球队的老大，幸好他没有儿子，不然指不定就把自己儿子也给弄进湖人队来上演父子同台了，不会真有人这么不要脸吧？而且科比曾经在2011赛季的季后赛被以软蛋著称的诺维斯基吊打，不至于真有人连诺维斯基都打不过吧？不会吧？后来还被杜兰特给绅士横扫，着实无力，总不能有人能被杜兰特这种投敌分子给斩了吧？甚至科比长年保持着打铁记录榜的第一，反正我不相信有人能给他的打铁记录破掉。并且科比场下还去过迪迪的派对，所以说，身为公众人物，怎么可以跟吹牛老爹有染呢？ 还有库里，你也逃不掉，队友一受伤，你连季后赛都进不去，这就是你的责任了，而且球队居然为你引进了其他球队的老大来帮助你，结果其他球队的老大一受伤，你就输给了伦纳德，请问总决赛除了你，还有谁打不过区区伦纳德的？而且今年居然还输给了森林狼，不会吧，不会有人连今年的森林狼都打不过吧？真是毫无统治力。 魔术师和贾巴尔，这两人互相抱团我就不提了，贾巴尔背叛自己母队跑到豪门湖人，太不要脸了，而且贾巴尔长年刷数据保持着得分记录，堪称历史最长的河。而魔术师更是多次进入总决赛却拿了极多的亚军，这也是毫无统治力的表现，这两人都不配历史前十。 当然，邓肯，你也逃不掉，你国际赛场居然带队拿了铜牌，堂堂梦之队，怎么可以拿铜牌呢，真是毫无统治力，总不可能还有其他人当老大也拿铜牌吧。而且跟你同队的另一个老大艾弗森也不是啥好鸟，总决赛上居然对职耶演员进行跨栏，这是篮球比赛，不是跨栏比赛啊，所以邓肯和艾弗森都毫无统治力。 最后当然是迈克尔乔丹，乔丹长年躲在东部，并且在东部也没有完全的统治力，比如他跟步行者这样的平民球队居然打到了抢七，不会有人跟步行者都需要打抢七吧？并且乔丹的两个儿子打球打得一团糟，我觉得不会有人不要脸到把自己打球糟糕的儿子强行送进联盟吧？ 综上所述，历史级别的那些球员都经不起分析经不起扒皮，大家都有黑点，那么大家都别盯着姆们老詹好吧，所以依我看，老詹就应该单独排一个榜单，这些球星根本不配跟姆们老詹在同一个榜单里，姆们老詹就是真和你们一起，也该当历史第0人才对。
跑游云南第七站，大理洱海。 2000米海拔的洱海，艰难完成半马。洱海很大，绕一圈130多公里，过于商业化，很难跑。
出拳起肘如何解决
本期看点： 1.【麦】巩特尔庆祝战胜高柏，布雷克上场拦路 2.女子组别 【麦】娜欧米庆祝夺冠，雷亚、紫雷轮流上台表态 【话】巴洛尔劝多米为罗克珊和拉奎尔今晚的比赛站台 【赛】罗克珊、拉奎尔 VS 歌舞伎战士 【赛】[女子洲际冠军头号挑战者赛][三局两胜] 莱拉·瓦克瑞 VS 贝莉 【赛】妮琪·贝拉 VS 切尔西·格林 3.车轮大战 [世界重量级冠军头号挑战者资格赛] 布雷克 VS 潘塔 VS LA·骑士 VS 杰·乌索 VS CM·朋克
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