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百天铁三4/100，从第二天的后悔到今天开始回想这几天，蛮喜欢现在的精神和生活状态，每天有一定要做的事情，连带着以前延误的不少事动了起来，每天解决一件，两个月一身轻松 规则：轻松跑4:30/km为基准，1km跑步=3km骑车=300m游泳 个人水平：全马2:42，226k铁三9:50 特殊说明：如果遇到外出旅行或临近比赛会有调整或中断，到时提前说。目前9.14Ironman世锦赛，10.12芝加哥马拉松
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八极拳是中国北方著名传统武术拳种，以刚猛暴烈、近身短打的风格著称。 其核心讲究 “八极发力”，强调爆发力与实战应用，技法涵盖拳、掌、肘、膝等多种攻击方式。 历史上流传广泛，兼具健身与技击价值， 是中华武术文化的重要组成部分。
一球回望~鲜衣怒马少年时，不负韶华行且知~你的世界总有光
白天遛狗不断 为防狗追我只敢夜晚偷摸练
【田径迷入坑指南】如何查看运动员的世界田联档案？如何通过档案获取运动员的比赛数据？
拷打大罗吹，打脸大罗吹说的铲球犯规执行不严格。
姆贝乌莫今天明天应该就官宣了吧！
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