南湖偏运动，跑步首选。
没什么说的了想说的在视频里面说掉了。 万里会继续努力的！ 感谢拍摄的小伙伴：xf的女朋友jyy，参演露面小伙伴：澜汐
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我搜了下连外网也几乎没有人专门发过lacrosse 专门针对的训练后的拉伸动作。 本期视频我来带着大家针对棍网球这项运动中常见的紧张肌肉进行放松。 当然因为时间有限，如果大家想要了结更加细致的拉伸放松动作，再往期的视频里分享的筋膜球放松和全身拉伸动作也同样适用哟！ 本期视频重点，在筋膜球松解完后直接拉伸~你会明显的感觉到拉伸感变得更加舒适，关节活动范围变大！ 点开视频的你收藏好了，赶快拿出你的 Lacrosse Ball试试吧！（优复拉伸UPFit）
本视频旨在致敬和介绍这位来自勒沃库森的德甲最佳球员. 弗洛里安.维尔茨，技术和球商是他的特点，作为德国最好的前腰之一，他也和勒沃库森赢下了队史首座德甲冠军，以不败双冠王成为2034-24赛季德甲MVP，因为自身足球规划和拜仁高层有所不同，也有来自利物浦这一更好的核心地位吸引着他，拜仁也就失去了对他的吸引,不论如何,维尔茨在德甲非常成功.已经是可以载入队史的中场大师了.
除了背身护球以外 也要想办法尽快完成转身 正面突破对手 #孙继海足球公益教学 #海选未来足球计划 #嗨球少年
40岁詹姆斯入选最佳阵容二阵，成为最老的最佳阵容球员，26岁的科比正负值如何。
领导让我搞点动静出来~ 系列五
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