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新手杂谈第50期，聊聊对于送髋我个人浅显的看法，其中提到的两个视频如下【跑步中送髋的奥秘，解决你的“坐着跑”!】 https://www.bilibili.com/video/BV1mQ4y1Q7uL/?share_source=copy_web&vd_source=ab1148950cfffafd5f693ce5bdb123e2 【14分钟跑者深度拉伸&灵活性训练】 https://www.bilibili.com/video/BV1sr421A7uZ/?share_source=copy_web&vd_source=ab1148950cfffafd5f693ce5bdb123e2
会员问答：按照AI课表练能破3吗？
耳机部分已经在进度条标出，家人们注意下 只能说这双鞋完美的可以体现耐克这个品牌的思维，就是最有噱头的东西，我一定要用最大的字体来给它标出来。 用了zoomx了吗？确实是用了，但是用了到底有多少？真的真的很少。占据大多数中底部分的react x呢只在后跟处浅浅的标注了一下，都不舍得用颜色把它突出一下，就隐藏的很深，还有那个害死人的拇外翻鞋楦，我不知道这是什么时候兴起的潮流呀，感觉完全就是耐克带起来的头，而且现在也就它自己还在坚持这个鞋楦，从24年开始吧，它的篮球鞋90%以上都是拇外翻鞋楦，现在这个逆天鞋楦又带到跑鞋上面，长期穿这种鞋楦就是在摧毁足部的健康。 还有就是依旧高落差，钩子的慢跑鞋好像就没有落差低的 多的也就不说了，这就是一双喜欢钩子的人可以买可以穿的跑鞋，如果不是为了那个钩子的话，那这个鞋没有任何推荐的价值。
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