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马配、乳酸阈值和最大摄氧量间歇，欢迎大家讨论
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基础期最后阶段/进入提升期之前跑一跑速度适应，25组200米快慢，快跑5K配速（3分30）早上6点已经29°，汗出不少，1L补给全喝完了，但这课表强度不高，加上200米慢跑得比较保守（6分配慢摇）所以顺利完成了，体感也较轻松7/10，心肺和肌肉都没什么压力，不过跑到后半程神经疲劳出现，330配速体感觉到了320，之后得练一练神经肌肉抗疲劳能力，具体数据见评论区置顶
手搓人生第一把复合弓
势如破竹！郑思维黄雅琼最后一届全英依旧保持超一流水准！
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重量 木纹 声音 鱼鳞？到底如何挑选乒乓球底板？
我们来自葡萄牙的小伙 永远铭记｜迪奥戈·若塔
运动综合 0
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