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补档：2022汤姆斯杯 泰国跳水队 vs 韩国队徐承宰/姜珉赫（原版3分半 因某些原因控制在3分钟以内 懂的都懂） BGM：Jim Yosef - Forces 背景：当时剪了一期这队喜剧人的搞笑瞬间BV11vgXzvEfR，后来看了他们其他场次，不由得为之感动， 哪怕世界排名200多位，面对世界顶尖男双却毫不怯场，每球必争的精神让我有感而发，制作出了这次混剪。
基础期最后阶段/进入提升期之前跑一跑速度适应，25组200米快慢，快跑5K配速（3分30）早上6点已经29°，汗出不少，1L补给全喝完了，但这课表强度不高，加上200米慢跑得比较保守（6分配慢摇）所以顺利完成了，体感也较轻松7/10，心肺和肌肉都没什么压力，不过跑到后半程神经疲劳出现，330配速体感觉到了320，之后得练一练神经肌肉抗疲劳能力，具体数据见评论区置顶
他出生在德国，成长于格鲁吉亚和西班牙， 15岁开始训练格斗，18岁开启职业生涯， 短短几年，从无名小将一路打进UFC， KO霍洛威、击败沃尔卡诺夫斯基，拿下羽量级冠军， 如今升重挑战奥利维拉，剑指双级别王座。 这是一段从难民到冠军的真实旅程。 完整回顾托普利亚的成长、技术演变与关键节点。
努力是成功的入场券
泰州C罗式倒钩！徐州亨利式护球，梅西式一条龙！
【ufc杂谈】一位ufc拳迷的心路历程。#ufc#托普利亚#奥利维拉#嘴炮康纳#ufc317
全美冠军——世界冠军
“你见过哪个超一流年轻的时候不是打进攻的？30秒之内，看我杀不杀穿你就完事儿了嗷！”万字文案巨制，羽坛真神top纪录片第六期《坚守如一：谌龙》（上）
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