羽球人寻找口粮球之诺的波尔503/79.9米 #羽毛球测评 #口粮球 #沉浸式 #羽球人
曼城、曼联、水晶宫……这些英超豪门背后，竟然隐藏着庞大的“多俱乐部所有权”帝国！欧足联如何应对这种“一控多”的局面？“盲目信托”是解决方案还是障眼法？本期视频深度揭秘多俱乐部所有权模式，探讨其对足球世界的深远影响，以及欧足联的应对策略！
你还吃发球呢？！万能接法，一个动作接三种球！
跑步记录：https://www.strava.com/athletes/93808680 以前我喜欢在家做力量训练，分几天把要练的部位练完。但是家里空间和器械都有限，而且分天分化训练感觉好像每天都在做力量，特别无聊，特别疲劳。 现在，我更喜欢去健身房花一两个小时无分化一次性练完。因为健身房的环境和氛围有内味，会练得更专注，更轻松。就像是去二沙岛跑步一样，哪怕是自己一个人。 我一般做力量训练那天不跑步，或者跑完后做，把疲劳累积到一起，然后第二天休息，第三天再跑步。做完力量训练后，拉伸，筋膜枪或泡沫轴放松，会有助于恢复。 视频里是我去健身房训练主要做的一些动作，但并不是全部，我会看情况练不同的器械、动作，调整重量。其实无非就是练“中轴线”，上肢背，核心腰腹，下肢臀腿。
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在泳池里舒展身体的瞬间 仿佛所有紧绷都化作水花散开 水波温柔包裹着每一寸疲惫 耳边只剩规律的呼吸与水流轻响 这一刻，感觉世界的喧嚣被按下静音键 来一场与自己的私密对话 在不断前进中，把压力留在身后 轻盈与平和慢慢漫上心头～ （好久没游啦，姿势已经不那么标准，好在是一项忘不了的技能）
努力是成功的入场券
泰州C罗式倒钩！徐州亨利式护球，梅西式一条龙！
【ufc杂谈】一位ufc拳迷的心路历程。#ufc#托普利亚#奥利维拉#嘴炮康纳#ufc317
全美冠军——世界冠军
“你见过哪个超一流年轻的时候不是打进攻的？30秒之内，看我杀不杀穿你就完事儿了嗷！”万字文案巨制，羽坛真神top纪录片第六期《坚守如一：谌龙》（上）
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