林丹VS李宗伟，超一流老登的巅峰对决！

科比能否适应小球时代？放到现在联盟他能场均50+？

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石宇奇绝处逢生，经典已成

2025年羽毛球世锦赛男单半决赛石宇奇面对加拿大黑马赖浩俊在先失一局并且第二局落后两个局点的情况下绝处逢生上演极限翻盘。赖浩俊的出色发挥令人惊艳，同样老将石宇奇的坚守也让人动容。不管最终面对昆拉武特能否拿下冠军，本场比赛都将是一场经典大战。

【中国剑速成班5】【乾】字变式双人练习篇——应对退击

本期为以乾字面对退击型对手的一些思路，在评论区欢迎补充

八极拳帮孩子摘枣

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六分钟压腿跟练 练完浑身痛快 元气满满

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台湾百米记录保持者 杨俊翰职业生涯重要荣誉全回顾

¡No es solo un origami, es un avance histórico! Una hoja entera de papel de 1 metro cuadrado se dobla en una cuadrícula de 1024 × 1024, creando un total de 1.048.576 cuadrados minúsculos, cada uno de menos de un milímetro de ancho. No hay atajos, no hay especulación, sólo paciencia extrema, perseverancia loca y precisión pura. Cada pliegue debe ser perfecto, doblando y doblando hasta que el papel muestre más de un millón de cuadrados en miniatura. ¡Esta es la malla de origami más grande y compleja hasta la fecha: ¡un récord mundial! Papel: 100 cm cuadrados → Tamaño cuadrados 0.98 mm × 0.98 mm Resultado: una hazaña sin precedentes que ha empujado la paciencia humana a sus límites. Fue creado por el artista de origami FearlessFlourish. Sony a7iii + 24–70 F2.4 G Master Instagram: FearlessFlourish YouTube: FearlessFlourish WeChat: FearlessFlourish V / WeChat: FearlessFlourish #Artes del papel #origami #art #Imposible #Récord Mundial #Perfecto 2003 · Japón

利物浦2025转会总结-疯狂的夏天

利物浦2025夏季转会窗总结

粉丝推荐的背景音乐，音乐想起那一刻，你会想到谁。欢迎推荐好听的，适合我风格的背景音乐#因为热爱所以坚持 #花大姐

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【Adam Wood】我的全套马拉松力量训练计划 | Better Together（第一集）

https://www.youtube.com/watch?v=uA1SmbJG-sU Better Together 第一集上线啦！！！对这个系列超级兴奋，我还准备了很多有趣的惊喜，记得订阅以获取最新更新。 如果你有更多问题，可以在下面留言，我会尽力解答。 注意——这只是我力量训练计划的第一周，所以随着训练周期的推进，组数、重量和次数都会有所调整，甚至有些动作也可能更换！！ 训练#1 脚跟抬高高脚杯深蹲 3x10 绳索腘绳肌弯曲 2x10 壶铃摆动 2x20 弹力带链条内收拖步 2x往返（20米） 怪兽走 2x往返 弹力带髋屈肌训练 2x20 下蹲位比目鱼肌提踵 2x20 胫骨前肌点地 2x20 Bosu球靠墙投球 2x10/侧 哑铃推举 2x15 我还会加上： 俯卧撑 2x力竭 引体向上 2x力竭 训练#2 保加利亚分腿蹲 3x10 单腿硬拉 2x10 单腿臀桥 2x20 弹力带链条内收拖步 2x往返 怪兽走 2x往返 杠片髋屈肌训练 2x20 靠墙斜角比目鱼肌提踵 2x20 胫骨前肌提踵 2x20 盲练Bosu平衡 2x5（闭眼3秒） Z推举 2x15 我还会加上： 俯卧撑 2x力竭 引体向上 2x力竭 想要了解更多力量训练干货，记得关注我的力量教练 IG：@the\_runstrong\_coach My FULL Strength Routine for Marathon | Better Together (Ep. 1) Episode 1 of Better Together!!! Super excited for this series I have lots of fun surprises on tap so subscribe to stay up to date. If you have any more questions drop them below and I will do my best to get to them.  Note- This is just week one of my lifting plan so things like reps, weight, and sets will change as I get further into this training cycle and even some of the exercises may change!! WORKOUT #1 Heel Elevated Goblet Squat 3x10 Cable Hamstring Curl 2x10  KB Swing 2x20  Banded Chain Addcutor Drag 2xDyB (down and back, 20m) Monster Walk 2xDyB  Banded Hip Flexor 2x20 Squatted soleus raises 2x20  Tib Taps 2x20 Bosu Wall Ball 2x10/side  DB Bench 2x15 I also add Push Ups 2xFailure Pull Ups 2xFailure WORKOUT #2 Bulgarian Split Squat 3x10 SL RDL 2x10 SL Glute Hip Thrust 2x20 Banded Chain Adductor Drag 2xDyB  Monster Walk 2xDyB  Plate Hip Flexor 2x20  Wall Angled Soleus Raise 2x20  Tib Raises 2x20 Blind Bosu 2x5 (3 sec eyes closed) Z Press 2x15 I also add Push Ups 2xFailure Pull Ups 2xFailure Check out my strength coaches IG for more great information!! @the_runstrong_coach

「维维足球-射门」Unisport足球教学：高压下如何避免慌乱、