八月，与江西南昌的阿荣师兄一拍即合， 咏春同门师兄弟相聚泉州，进行为期一周的咏春拳实战集训。 剪辑一些训练集锦分享给大家，有训练，有实战， 集训收获良多，剪成视频，与大家共同进步！
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八卦掌为我国优秀传统拳术，由清朝董海川创立，后世流传多为程派与尹派；八卦掌以拧裹螺旋横劲较多，演练时潇洒飘逸，刚柔并济，视频提供八卦掌简化动作参考学习，主要以手上掌法变化为主，对于新手友好，同时演出效果较好
老孙来了，欧罗巴，欧洲杯篮球
穷则独善其身，达则兼济天下
复更：小卡的语言艺术 答球友问
备练30公里——野路子练家儿，再出乱拳
本期给大家抽李宁羽毛球拍 大学生挑战用一个月生活费做二手羽毛球拍回收的第六天，今天回收的是一把红弓10陶菲克签名版和尖峰80
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