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大家好，来b站以来一直都在分享一些我和足球的生活，里面包括一些非常专业的教练们以及专业的训练。 但其实我曾经是一个离足球很远的人，三年前我甚至是个从不运动的人，现在我不但在英国加入了球队踢比赛，在足球俱乐部工作，还在读相关专业并且考取教练证。 这是我和足球的故事，它改变了我的人生，我享受和足球一起的每一分钟，我热爱研究足球的任何事情。 我很幸运这一生找到了热爱的事情，并且我确定以及肯定我会将它作为一生的事业，以任何方式。 来到b站是最近发生的最好的事情，因为在b站遇到了大家这么多热爱足球的人，和大家交流分享我对足球的理解，我的训练方法，我的足球哲学并得到了大家的认可觉得很幸运。我会继续用自身向大家展现，科学的训练方法，正确的理念和良好的环境能够带给人多大的进步。 未来我也会继续和身边的专业人士合作学习，把我学到的知识，英格兰足球，和关于足球的一切从我的日常生活中以一种最真实的形态尽量分享出来。
基础期最后阶段/进入提升期之前跑一跑速度适应，25组200米快慢，快跑5K配速（3分30）早上6点已经29°，汗出不少，1L补给全喝完了，但这课表强度不高，加上200米慢跑得比较保守（6分配慢摇）所以顺利完成了，体感也较轻松7/10，心肺和肌肉都没什么压力，不过跑到后半程神经疲劳出现，330配速体感觉到了320，之后得练一练神经肌肉抗疲劳能力，具体数据见评论区置顶
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运动综合 0
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