夏天跑崩是常态！跑不动？那就慢点；热到头晕？果断停下。跑崩了就大方休息，状态好就悄悄高兴。你比的不是某一次训练，而是谁能笑着坚持到夏天结束。
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#鞋会开箱 李宁 杨瀚森生日礼盒 我相信关注杨瀚森的朋友们此前一定在他相关的视频中看到过这个李宁为他生日准备的特殊蛋糕礼盒，今天我就带着大家看看里面究竟都有些什么。 #杨瀚森 #驭帅19v2 #李宁新秀2
以前以为，人生最好的事，春风得意马蹄疾，一日看尽长安花 跑过马拉松，跑过一万公里，才明白，人生最好的，其实叫做： 两岸猿声啼不住，轻舟已过万重山。
贵阳，我必须狠狠呆一个月，太适合运动人士在这里训练了。低心率慢慢刷观山湖3圈，已经完全不惧怕这里的坡了。一圈一圈又一圈，感觉自己像个永动机，还可以跑第4圈。夏天跑步，放放速度，练练耐力，实在心率高的，就放慢速度，放到你舒服的心率，告诉自己，time on feet（脚上训练的时间）是最重要的，只要跑了，你就赚到了。
对 没错！ 学会这招你就能让剑水灵灵的跑你手上啦 快练起来吧～ 但要注意安全 踢剑的时候 千万不要砸到自己 划到手 最好也不要让剑掉在地上 不然很容易就摔歪了 安全情况下练习！！！
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慢跑体感和心率哪个更重要？
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