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杨瀚森为什么能在首轮第16顺位被选中？ 他付出了哪些努力？他又获得了哪些支持与帮助？ 此外，他的个人logo又有何寓意？ 这期视频，带你全面了解
为什么老说步频180spm ？首先这是个实证数据，绝大多数长跑高手不约而同跑出来都不会低于这个步频数据。几年前我看到过一篇研究文章，日本研究人员做的一个课题，结论是180步频是最有效率的。姿势跑法的说法是，180spm以上的步频+前掌着地能有效地利用足弓和跟腱的弹性。所以，跟着教练先从原地跑的180步频练起来吧。
107场比赛，8个进球，一起来回顾埃里克森红魔生涯全部进球⚽
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梦中情牌第一期——后卫篇 以上纯属个人观点，欢迎大家一键三连积极讨论。 如果你是罗马球迷，如果你也爱罗马，可以加我的罗马球迷群一起讨论，加群方式私我哦~
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