上脚实测麦斯卡云屿，到底是真逆天还是假逆天？反正真的逆天！
最近太忙啦 连发布视频的时间都抽不出来 每天都在熬大夜 后台有小伙伴私信想学掌心转剑 所以今天先更这个 这期视频是今年过年的时候拍的 有个小细节没讲清 又补录了一段 希望大家学的开心！ 一定要注意安全哦～ 学转剑 带个头盔的必要性也是有的哈哈哈～
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为什么老说步频180spm ？首先这是个实证数据，绝大多数长跑高手不约而同跑出来都不会低于这个步频数据。几年前我看到过一篇研究文章，日本研究人员做的一个课题，结论是180步频是最有效率的。姿势跑法的说法是，180spm以上的步频+前掌着地能有效地利用足弓和跟腱的弹性。所以，跟着教练先从原地跑的180步频练起来吧。
丝滑晃动
【迈阿密一周大事】小米合同是否超值？热火落选秀继续淘宝
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无常，无想。愿诸位乙巳下半去芜存菁，砥砺前行
小巴黎的10亿粉丝
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