极端天气，鱼情暴躁，成功上岸

“真”讲大胃袋跑鞋：海尔斯HIGO

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305 VS 330，速度上被碾压！八组800间歇被拉爆了……【奔五老哥破三路】

【奔五老哥破三路】【D590】【E起跑·第2期】周二，本周第一节强度课，跑8组800m间歇，组休2分40秒，目标配速330-340。群里石佬和迪佬过来带我跑，他们跑1000m间歇。最终8组配速分别为332、334、337、335、334、335、334、330，全部跑进目标配速区间，完美完成。今天也感受到了速度上被碾压的感觉，一点都跟不住，特别是最后一组，石佬跑出了305的配速，迪佬跑出了322的配速，而我从一开始只能望着他们远去的背影而叹气……哈哈

假期很快的还不跑步

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6月28日【近期50红26状态恢复中】水户蜀葵vs德岛漩涡- -强强对话再现，德岛超强防线扛住水户攻防一体？富山胜利vs千叶原市- -暗藏杀机的较量！

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梅西生日快乐！！迈阿密晋级16强 VAMOS!!

梅西在自己37岁的最后一天，率领着迈阿密国际以不败战绩昂首挺进世俱杯1 6强，至此梅西的保底定律依旧在延续，下一场比赛中，迈阿密将迎来新科欧冠冠军大巴黎的比赛，无论是从双方球员的羁绊和梅西的经历，这场比赛的流量都以拉满。 说实话小组出线都没敢想过，如今淘汰赛即将面对大巴黎，已经如梦如幻了。求轻虐。VAMOS!!

天天在悟，也没见有什么进步

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陕西麟游半程马拉松破赛会纪录夺冠，65分51秒！

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想和我纠缠不清，又舍不得真的爱我

赛前的函馆晨跑

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调整姿势，投篮更稳！

本期视频深入解析了跳投中常见的致命错误，并通过5个关键调整帮助你快速提升出手稳定性。无论是持球姿势、脚步对位还是肘部发力，每个细节都经过拆解和优化，助你在比赛中轻松完成高质量跳投。立即观看并开始练习，成为场上的稳定射手！