长沙睿沙排球俱乐部阳光场2024-12-22

上海申花U13梯队 基本身体素质训练Vlog

如何加强组合拳的连贯性？

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为了拍COS，我居然真的上武当山学习八卦掌？

久违的长Vlog来了！为了COS一人之下的陆玲珑，本菜鸡扛着相机冲到武当山拜师体验八卦掌，刚好师祖就是王也师父云龙道长的原型钟云龙！这下四舍五入，王也就是我师叔了！ PS：非专业武术教学！纯纯coser的文化体验 + 自嗨记录 武当八卦掌更偏“道家养生与身法体验”，和传统八卦掌流派确实有差异（八卦掌分好多支脉） 对传统武术抱有敬畏之心，深知自己还差十万八千里，欢迎大佬们友好科普不同流派的魅力，但求轻喷！毕竟咱主打一个“热爱可抵动作稀碎”（狗头保命） @武当师一道院

冬练三九，夏练三伏，在34度高温下演练九节鞭

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周三，一起变强。今日份训练计划1.2+800+400，循环5组。雨越大，激情更澎湃

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侧压腿 胯部调整全解析 附常见错误纠正

上期学习了正压腿，本期进入侧压腿。胯是这期的关键点， 练习时要专注感受身体变化，循序渐进，安全拉伸，坚持练习

我詹炸裂言论:我走步了能怎样，裁判看到没吹那是上天给我的恩赐

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老骥伏枥，志在千里，38岁的梅西依然热爱足球，依然在创造奇迹

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不吹不黑｜2025上半年度跑鞋红黑榜！

【vlog】最后一年湖大校联赛完结！

跟100zz搭子拿下第三年的金牌，学生时代的球赛完结啦！ BGM：如衣 - only my railgun