跑步时用到的主要肌肉包括股四头肌(大腿前侧)、髋屈肌(大腿根儿前侧)、臀肌、腘绳肌(大腿后侧)、小腿后侧、胫骨前肌(小腿前侧)和核心腹肌。本期视频我们深度拉伸这些助跑肌群，帮助跑者在放松紧张肌肉的同时，舒缓关节压力、预防肌腱和韧带损伤，提高跑步表现。 大家在跟练时，一定要从小幅度开始适应，有拉伸感即可，避开痛感。
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来了来了
从这期开始 我会进行一个我今年买的鞋的巡礼 按品类品牌做区分！！！
危险动作请勿模仿
去年的弹力怪绝对是我秋冬季穿着最多的一件单品 秋冬跑步装备分享｜轻功｜弹力怪长裤3.0 视频制作不易，在这里🙏大家来个一键三连，分享给身边有需要的朋友 拍摄：A7CR ZVE1 POCKET3 DJIMIC2
硝烟弥漫，杂音不断。有人说，她只会跟跑，不敢领跑；有人说，她的锦标赛双冠缺少说服力。这些声音，梁田田其实都听到了。
欢迎进入欧冠规则怪谈，请遵循以下规则
其实科比的命中率远超詹姆斯！ 对比球员效率，要结合当下系列赛表现和规则改变
一个人球场怎么练体能？（1小时高强度全面体能训练）
坚持跑步，好好生活
打拳不实战，不如靠边站？
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