2025年重庆南开中学排球联赛小组赛（第3轮）C组_2班 vs 14班

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游泳vlog｜一日训练分享

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干货:提速三叉戟？普通人跑步配速如何提升？中长跑训练干货 送髋 跑姿 国家健将 步幅 上坡跑 双卡训练法 马拉松 大迫杰 基普乔格 配速 雅各布 跑鞋 力量训练

本期重点内容汇总: 提速三叉戟是什么？ 身体素质由什么组成？ 新手更应该关注哪两个方面？ 拓海为何追不上大奔叔叔？ 为啥开同款车，有人能飙出纽北纪录，有人却常在绿化带‘打卡’？ 什么是maximum effort？ 什么是Neuromuscular？ 什么训练能增强你的肌肉力量，还能改善你的Neuromuscular神经肌肉系统的协调性，增强肌肉募集能力、减少触地时间、增加步幅等等好处？ 专项力量训练是什么？ 为何长跑瘦如猴，短跑壮如牛？ 对于中长跑选手，最有用的力量训练是什么？ 高手在打好基础后，更应该关注？

放弃自己, 直接腾飞

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超详细羽毛球全身力传导教学 知道力传导顺序但总打不出来？打球时明明想着挥拍动作，但身体跟不上大脑？一个视频教会你正确的全身力传导

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从暴风雨中走出来，靠的从来不都是伞。

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深扒了汪顺的游泳练习，意外发现这个适合普通人浮板练习可以让你游出幻境技巧

深扒奥运冠军的游泳训练后，我发现适合普通人模仿学习的是汪顺玩浮板，浮板游戏=满级踩水。如果你只是拿浮板打腿，那么你对这个游泳神器的认识太局限了，请抛开对浮板仅仅是游泳教具的认知，学会把工具玩起来，才是灵感乍现，进步如飞的的开始！ 对了，你为什么不允许自己快乐地学东西呢？

我们在培养孩子成为生活能手~一起玩 #自主生活的系统课程#

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今天与世界排名前100的马来西亚选手进行友好的比赛交流

马杜埃凯的转会是利是弊？