全面的篮球体能训练，让你不受体能受限
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控球不只是手上的技术，脚步决定你的速度与稳定性！本期视频教你5个脚步与运球结合的训练：热身、分腿交叉、下沉重心、Drop+Split、实战移动。适合初学者到进阶球员，帮你掌握节奏变化、变向突破与防守阅读。快来练习，像顶级后卫一样流畅控球！点赞、评论、订阅，分享给球友，一起变强！
拉起腿离地的瞬间，不会主动向地面发力，这是拉起和蹬地最大的区别。蹬地时，我们的脚掌有个主动向地面发力的过程，它是利用地面反弹力克服重力跳起来，这跟拉起动作有本质的区别。
人家已经是解说天团了
达成这项纪录，历史上仅四人。乔丹詹姆斯均上榜，科比是否也能做到？
科比能否适应小球时代？放到现在联盟他能场均50+？
https://www.youtube.com/watch?v=VgwTGkHCPl0 带来我在圣莫里茨高原训练营的最后几次训练之一！下一站，东京世锦赛。感谢大家一直以来的支持！ Stacking Sessions | 20x400 At Altitude | Jakob Ingebrigtsen Back with one of my final sessions from altitude camp in St Moritz! Next stop, World Championships in Tokyo. Thanks for all the support! Jakob A. Ingebrigtsen
欢迎进入欧冠规则怪谈，请遵循以下规则
其实科比的命中率远超詹姆斯！ 对比球员效率，要结合当下系列赛表现和规则改变
一个人球场怎么练体能？（1小时高强度全面体能训练）
坚持跑步，好好生活
打拳不实战，不如靠边站？
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