此期为沙尔克04的内容，本人并非沙矿球迷，全凭记忆和查资料。如果有错误务必指出！
“上周我不幸严重扭伤脚踝……本期记录了我如何在保证训练质量与脚踝康复间寻找平衡。首个强度课罕见地独自完成——以最后一次马拉松预测配速训练重拾信心后，本周又接连完成跑道速度课及完美的20英里（约32公里）长距离拉练。体能已达预期，接下来只需让心态跟上脚步。 世锦赛宣言 2025年9月15日，东京马拉松世界锦标赛将是我的下一个战场。2024年首度奥运闯关跻身全球前十后，2025年我誓要再突破——三次大满贯第七名与2:07:04的个人最佳，只是新征程的起点。本四集纪录片实录世锦赛备战之路，邀您共同见证。** 章节导航 0:00 开篇：逆境中的突破 0:53 教练艾斯通评克莱顿体能状态 1:50 8英里马拉松预测配速训练 2:52 战术思路：世锦赛策略剖析 5:48 高温训练与赛道模拟 6:48 Core传感器数据解读 8:26 3组（1英里节奏跑+1200米间歇）强度课 8:49 DPT医师斯科特·麦基尔解析脚踝扭伤 11:33 训练伙伴丹·米哈尔斯基的故事 14:23 教练艾斯通谈备战周期规划 14:47 克莱顿训练心得独白 15:25 教练艾斯通战术部署再思考 15:44 20英里长距离拉练实录 16:52 训练伙伴肯尼思·鲁克斯的陪伴 17:07 丹·米哈尔斯基的励志故事 17:54 最后3英里加速冲刺
盘点MSN那些让对手怀疑人生的神级配合，这已经超越了战术，进入了玄学领域。 让你一次性看懂，为什么说MSN是前无古人，后也难有来者的存在。 你认为现代足球还有可能复刻MSN这样的三叉戟神话吗？弹幕留下你的看法！ 看到最后，你会明白为什么最好的进攻就是无法被防守的进攻。如果认同，别忘了为这份传奇留下印记。
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格斗作家欧阳乾
省流：175斤三公里板脚硌脚，八公里恢复正常，但每次都搞得不敢蹬挺烦的，中小体重好鞋
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“不做第二个任何人，只做第一个自己” Music: Wasted Juice WRLD/Lil Uzi Vert 素材来自大西瓜 创作不易，还望一键三连多多支持创作~
堪称年度最难的动态攀石线路，摔得运动员四脚朝天，太过于极限！
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