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新赛季开始啦！快乐回来啦！首周有哪些有趣瞬间呢？ NFL25-26赛季常规赛第一周五佳球
✅动作一 髋部外展加内收 核心保持稳定，提高髋部最大活动范围 ✅动作二 屈髋加后摆 向前自然展髋，向后自然伸摆，身体保持放松 ✅动作三 跪姿上步 跪姿蓄力，背部挺起时发力展髋，不要有多余动作 ✅动作四 单侧臀桥 大小腿夹紧90度，用臀部驱动推动身体，强化单侧支撑力量 ✅动作五 仰卧直膝抬腿 膝垂直左右交替，激活核心肌群以及提升屈髋肌群力量 ✅动作六 坐姿蹬车轮 双脚前后交换移动，强化腹部肌肉耐力、身体稳定性以及跑步姿态
BGM: Ordinary Days - toe Filmed by: @Woo_Qunhow @小老虎3018 Edited by: @Woo_Qunhow Sponsored by: TBRC @堂堂糖糖唐宝宝 , @必迈运动
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输不起就输不起扯什么球拍啊
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运动综合 0
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