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好看!
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规则:轻松跑4:30/km为基准,1km跑步=3km骑车=300m游泳 个人水平:全马2:42,226k铁三9:50 特殊说明:如果遇到外出旅行或临近比赛会有调整或中断,到时提前说。目前9.14Ironman世锦赛,10.12芝加哥马拉松
对 没错! 学会这招你就能让剑水灵灵的跑你手上啦 快练起来吧~ 但要注意安全 踢剑的时候 千万不要砸到自己 划到手 最好也不要让剑掉在地上 不然很容易就摔歪了 安全情况下练习!!!
以前做的都是错误的俯卧撑,最近开始纠正,确实费力好多,慢慢习惯中!
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