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跑步时用到的主要肌肉包括股四头肌(大腿前侧)、髋屈肌(大腿根儿前侧)、臀肌、腘绳肌(大腿后侧)、小腿后侧、胫骨前肌(小腿前侧)和核心腹肌。本期视频我们深度拉伸这些助跑肌群，帮助跑者在放松紧张肌肉的同时，舒缓关节压力、预防肌腱和韧带损伤，提高跑步表现。 大家在跟练时，一定要从小幅度开始适应，有拉伸感即可，避开痛感。
9月10日报道
击破BMP Bullet M PLUS 天斧99更硬版本，猛男可以挑战
《武林》杂志
从青涩懵懂的亚少到稚气未脱的青奥，从初生牛犊鏖战队友登顶的雅加达亚运会，到卫冕的杭亚；从重组崛起的休斯敦世乒赛到卫冕的德班，再到巴黎的终极加冕，八年光阴，三千日夜，他们一路相扶相持，用球拍丈量了从少年到将军的征途。
生啤C五度
大家或许有在互联网上刷到过这样的视频，一群非洲乌干达孩童手持简陋的装备，光着脚踩在红土地上打棒球，那份在艰苦中燃烧的热爱，曾让世界无数网友为之动容，而我们在中国西北的大山深处，也找到了与之颇为相似的场景。废泡沫塑料一圈圈裹成的棒球棍，废报纸团缠上胶带捏成的棒球，海绵板一层层叠起的垒包，这些土法手艺的背后，究竟藏着怎样的故事？
跟球星学队歌——咪~兰！咪~兰！
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输不起就输不起扯什么球拍啊
能实战的传统武术（中国剑）
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运动综合 0
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