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点赞过5000，下周一必必必必爆肝更新（认真）
这是我两年前剪的视频了，最近编年史到了梅罗时代。有感而发，投稿与各位看官朋友们分享
为什么你在球场上总比对手慢半拍？可能是变向训练没跟上。这套计划专门解决：从侧向推墙激活肌肉，到弹力带交叉跨步锻炼离心收缩（力量吸收），再到冲刺 - 滑步 - 冲刺等动作训练变向节奏；8 字形冲刺则提升多方向转换的流畅度，所有动作贴近实战。
https://m.yangshipin.cn/portrait_video?vid=k000089w19m（央视频号：篮球公园）
内练一口气外练筋骨皮的硬汉
金廷关键分不慎滑倒 最终大比分1：2不敌大波波夫 无缘晋级
脚下步伐不灵活，你就和我这样练#拳击#下肢力量 #步伐训练 #零基础学格斗#上海拳击
TTD vs 阿德里亚娜·迪亚兹！
银河u2搭配经典好打进攻型乒乓球拍
运动综合 0
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