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之前拍过一期羽毛球运动结束后如何进行深度拉伸,有观众说,一回家就懒得动了,能不能直接在场边拉伸! 能的!我的朋友!包能的! 今天给大家分享一个羽毛球或网球运动后的场边拉伸,如果你不想坐在地上,这一套拉伸可以直接站着完成! 基本上把肩内旋肌群,小臂,胸部,臀腿等小球类运动常见紧张肌肉都拉伸到了!每次运动完花个15分钟场边拉伸,能有效地帮助缓解肌肉酸胀以及加速次日恢复!(优复拉伸UPFit)
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