教你如何用脚精确的找到击球点，教大家的小步伐，每天打球前都做几组，时间长了形成习惯了，你就会发现你在调整时，脚下不会那么僵硬，周末大家赶紧练起来~

老瓦盛赞孙颖莎：史上最全面乒乓运动员

107回的夏天「眼泪，会化作力量」 热斗甲子园ed

-

拳击步伐#拳击#步伐训练 #格斗

-

上海海港vs天津津门虎（Matchday球迷版）

阿森纳轻取利兹联赛后快评：干货满满

-

【双冠！不止塞尔比】速看2017世锦赛决赛 塞尔比vs希金斯 最终阶段

第四阶段下半场 29-33局速看回顾 这个赛事终于更新完啦！虽然也一直都没啥流量不过还是坚持下来了~自己完结撒个花~

2轮拿6分0失球，皇马新赛季有个好开头！

晚上好审核 俱乐部比赛日后都会更新，国家队比赛日更新8003或者美职联

年马计划第21天，锦州站顺利结束

年马计划，又称“big plan”，一天一个马拉松，一天一座城市，巡跑全国34个省市区。山东菏泽出发，西藏拉萨结束，顺便打破“每天一个全程马拉松连续天数最多的”吉尼斯世界纪录。到你的城市，你会来和堂主跑一段吗？

职业教练教你科学训练 提升变向速度的核心

为什么你在球场上总比对手慢半拍？可能是变向训练没跟上。这套计划专门解决：从侧向推墙激活肌肉，到弹力带交叉跨步锻炼离心收缩（力量吸收），再到冲刺 - 滑步 - 冲刺等动作训练变向节奏；8 字形冲刺则提升多方向转换的流畅度，所有动作贴近实战。

切尔西角球帽子戏法，库库雷利亚频露脸，解析马雷斯卡对他的使用

两场英超，两种对库库不同的战术安排，百变棋子称号坐实了